[...] koles chce mase robic - paranoja wiem, ze wiekszosc tutaj na mase duzo jedzie, ale bez przesady jezeli koles uwaza, ze chcialby zrobic rzezbe, bo ma troszke otluszczone cialo, to chyba wie o czym mowi, inna sprawa jest, ze rzeczywiscie jego wymiary nie prezentuja sie imponujaco, ale ... najlepiej niech sie wypowie, co chce robic jeszcze raz...
[...] A później poszedłem na budowę gdzie musiałem nosić worki po 20 kg. Szybko zweryfikowało to moje podejście do treningu, obciążeń i progresu Kup jakąś sztangę i do 100 kg obciążenia, wtedy sam się przekonasz czym skutkuje robienie 5 serii Pendlay rows do upadku i czy da się tak długo ćwiczyć Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-07-07 18:14:06
I czym na chwilę obecną radzisz zastąpić podciąganie na drążku i pompki na poręczach? Bo obecnie nie czuję się na siłach, a myślę, że nie ma sensu robić rwanych, niedokładnych serii po 5 - 7 powtórzeń, bo na tyle mnie w tej chwili stać.
Dla mnie ten kolo jest wogole jakis lewy... Pisze ale sam nie wie o czym... ktos mu daje rade mowi mu ze cos zle robil to pali glupa ze jakies nieporozumienie.. ktos mu napisal ze jak trenowal 3-4 godziny po 2 razy dziennie i sie przetrenowal to on mowi ze nie!!. MASAKRA... jak masz diete i jej przestrzegasz i trening jest prawidlowy i wszystko [...]
KIlka aspektow ciekawych poruszacie na raz, ale napisze cos od siebie do kazdego 1. Jesli lubisz ten i ten sport, to pomysl realnie nad czym jestes wstanie sie bardziej skupic i kieruj sie nie tylko strona materialna, ale poswieceniem, motywacja do treningow i do dazenia do celow jakie sam sobie stawiasz i Twoi przeciwnicy i przede wszystkim [...]
[...] ich relacje z brayzli z konkurencyjnego formu na ktorymmacie ja opisał.......... Witam wszystkich forumowiczów, dopiero co się ogarnełem(przeklęte strefy czasowe) i czym prędzej pędzę opowiedzieć wam o naszym pobycie w Mecce BJJ i VT. Może od początku... Pierwsze moje słowa gdy zobaczyłem termin wyjazdu "Fajnie że przylatujemy w [...]
[...] Nieprzestrzeganie ich może doprowadzić do spowolnienia efektów lub ich całkowitemu zanikowi. Nim rozpoczniecie układanie diety kilka moich uwag : - nigdy w posiłkach nie łączymy węglowodanów w dużych ilościach oraz tłuszczy (tyczy się to głównie tłuszczy nasyconych). - dodatek warzyw nawet w niewielkich ilościach do każdego posiłku jest ważny, [...]
[...] = przysiady:16-16-16-17 + F: 4x9 + G: 6x16 = H: pierwszy raz mi sie zdarzyło jakos zapomnieć o tym ćwiczeniu .. K2: 12-10-10 - Z: 5x1 = W pierwszym ćwiczeniu po pierwszej serii poczułem dziwny ucisk, ból (nie wiem jak to nazwać) w lewym cycu przy mostku, który utrzymywał sie pózniej do końca treningu. Ktos wie czym to spowodowane i wogole ?
Rozumiem, a czym się w ogóle różni K1 od MMA, bo tyle o tym czytałem, a jestem po prostu ciekawy jaka jest różnica pomiędzy tymi 2 'sportami' ? Z tego co wiem to przede wszystkim zasady walki, a coś poza tym? Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-04 19:38:14
Teraz dylemat czym ćwiczyć, bo tak do Lafaya mam "sprzęt", więc nie ma przeszkód w trenowaniu, a co do tego co Songo dał to nie wiem co trzeba, aby trenować, a chciałbym po prostu dobrać wręcz idealny plan pod SW dla mnie - 16 latka. Dobra "obejrzałem" te metody treningowe od Ciebie Songo. Nie mam warunków, aby wykonywać [...]
[...] Pytanie tylko jak bardzo trzeba będzie pociąć mu rękę aby zrezygnował - szczególnie jeśli jest pod wpływem narkotyków lub jest niezrównoważony psychicznie. To wszystko o czym piszę należy jednak wypracowywać na treningach. Tylko przy takim założeniu będzie to miało jakiś sens. Na treningach należy odbywać sparingi i to na różne sposoby - [...]
[...] szokujące. Przyznaję że na cypku nie robiłem badań a Aromasin 10mg leciał do każdego strzała. Po cyklu jadłem Aromasin 4x w ciągu 2 tygodni, 1x Provi ale nie wiedziałem z czym to się je więc nie brałem więcej. Domyślam się że Aro teraz odstawić całkiem do końca Hcg? Jeśli chodzi o samopoczucie to lekka nerwowość, ale w normie że tak powiem. Z [...]
teraz kwestia czy się dobrze rozumiemy czym innym jest diagnozować po objawach z googla a czym innym szukanie jakiś informacji i czerpania wiedzy z odpowiednich źródeł , szczególnie w jakiś rzadkich , skomplikowanych przypadkach
[...] 112,5g tłuszcze 60g węglowodany 204 o0- przyznam że trochę dziwi mnie taka ilość a teraz moje skromne uwagi co do Twojej diety: hmm.. ciekawi mnie w pierwszym posiłku z czym będziesz jeść te plastry indyka? same?o0 zastanawiam się też nad kolejnością Twoich posiłków, nie jestem pewien czy śniadanie ma największy bilans kaloryczny z całego [...]
Oj Zhao, coś chyba nie czytasz uważnie, albo nie masz zielonego pojęcia o czym ja mówię. Ja nie podałem wykładni Yiquan, tylko klasycznego, dobrego Xingyiquan, w oparciu o wyjaśnienia ekspertów różnych odmian - to są rzeczy, które tam są, tylko przez wielu lekceważone i przeoczone, i w rezultacie robi się płytka gimnastyka, gdzie goście formy [...]
chodź z drugiej strony przez nadużywanie alkoholu ja i 9 kumpli straciliśmy dobrą pracę w przeszlosci :-D choć* Nie ma sie czym chwalic Tadziu... Ja to zaluje niektorych swoich zachowan po alko. Niby nigdy nie narobilem jakiegos epickiego kwasu czy tez krzywdy nikomu, ale i tak powodow do dumy nie ma ;-)
[...] osobno carbo i białka po treningu, skoro wychodzi na jedno i to samo, jakbyś pił gainera, który jest w takim wypadku 100x praktyczniejszy, bo masz wszystko w jednym. To o czym napisał anubis84 to tylko kwestia gustu, ja po treningu uwielbiam wypić sobie gainera, traktuję to po prostu jak deser, carbo traktuję raczej jako izotonik i mogę [...]
Nie zauwazyles na czym polegala tam rozgrzewka? Na ogromnej licznie serii w progresji. Plan na UDA: 1)Wspiecia na palce siedzac 5*10-30 2)Prostowanie nog: 3*8-12p 3)Uginanie nog 4*8-10p 4) sumo przysiady ze sztanga: PORGRESJA PO 25powt 40kg*25p 45kg*25p 50kg*25p 55kg*25p 60kg*25p 65kg*25p 70kg*25p 75kg*25p 80kg*25p 85kg*25p OCZYWISCIE ZROB [...]
Kolego ,ale ja naprawdę wiem o czym jest sprawa, za co jest ban itd. bo zanim ten temat powstał już wiedziałem o tym banie i sytuacji. Do mnie nie dociera tłumaczenie w stylu, że bluzgi czy konto 'banodzyda' były założone w akcie chwilowej złości, stresu ,czy cokolwiek innego. Byłbyś opanowany, wytrzymałbyś 2 dniowego bana, ewentualnie wtedy [...]
[...] siły teraz niechce budwac w nogach b nie ma sensu,tylko ja utrzymac.moc wiadomo na poczatku musi byc bo to cale ciało,a po nim to co najbardziej spadło i na koniec toi na czym najmniej mi w tej chwili zalezy.aha a klate rza plasko raz skos bede robił,drazek naprzemian z przenoszeniem i wiosłowanie raz 1-raz 2-racz. a włąsnie teraz z impreski [...]
Olivier Lafay "dziennik"
